7 فوائد مذهلة.. خبراء ينصحون بتناول الشوفان يوميًا

أكد تقرير نشرته مجلة "Elle" أهمية تناول الشوفان بشكل يومي، لافتا إلى أنه مفيد للحد من أمراض القلب، ويساعد على تنقية البشرة.

 

وأفاد التقرير الذي نشرته المجلة بأن رقائق الشوفان غنية بمضادات الأكسدة والمعادن كالحديد، المغنيسيوم، الزنك، بالإضافة للأحماض الدهنية الصحية والتي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول ونسبة السكر في الدم، الأمر الذي يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

كما تحتوي رقائق الشوفان على كمية كبيرة من الألياف والبروتينات، التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، والتي تساعد على بناء العضلات، وتنشيط الأيض، بإلإضافة إلى احتوائها على كميات جيدة من فيتامين B، الذي يساعد على نمو الشعر والأظافر، والقادر على الامتصاص والتنظيف.

 

واختتمت المجلة تقريرها موصية بضرورة تناول رقائق الشوفان  بشكل يومي؛ للاستفادة من الفوائد الموجودة فيها.