24 أكتوبر 2021 08:13 18 ربيع أول 1443
العاصمة اليوم

    رئيس مجلس الإدارة المستشار: عبد الحفيظ غانم

    رئيس التحرير عمر البدري

    فن

    7 فوائد مذهلة.. خبراء ينصحون بتناول الشوفان يوميًا

    الشوفان
    الشوفان

    أكد تقرير نشرته مجلة "Elle" أهمية تناول الشوفان بشكل يومي، لافتا إلى أنه مفيد للحد من أمراض القلب، ويساعد على تنقية البشرة.

     

    وأفاد التقرير الذي نشرته المجلة بأن رقائق الشوفان غنية بمضادات الأكسدة والمعادن كالحديد، المغنيسيوم، الزنك، بالإضافة للأحماض الدهنية الصحية والتي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول ونسبة السكر في الدم، الأمر الذي يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

     

    كما تحتوي رقائق الشوفان على كمية كبيرة من الألياف والبروتينات، التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، والتي تساعد على بناء العضلات، وتنشيط الأيض، بإلإضافة إلى احتوائها على كميات جيدة من فيتامين B، الذي يساعد على نمو الشعر والأظافر، والقادر على الامتصاص والتنظيف.

     

    واختتمت المجلة تقريرها موصية بضرورة تناول رقائق الشوفان  بشكل يومي؛ للاستفادة من الفوائد الموجودة فيها.

    أهمية تناول الشوفان الأطفال أمراض القلب نسبة السكر بالدم رقائق الشوفان الحديد الزنك تنقية البشرة العاصمة اليوم

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 15.634215.7342
    يورو​ 18.686018.8118
    جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
    فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
    100 ين يابانى​ 14.339314.4350
    ريال سعودى​ 4.16834.1952
    دينار كويتى​ 51.768852.1171
    درهم اماراتى​ 4.25594.2840
    اليوان الصينى​ 2.40202.4176

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 895 إلى 897
    عيار 22 820 إلى 822
    عيار 21 783 إلى 785
    عيار 18 671 إلى 673
    الاونصة 27,830 إلى 27,901
    الجنيه الذهب 6,264 إلى 6,280
    الكيلو 894,857 إلى 897,143
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأحد 08:13 صـ
    18 ربيع أول 1443 هـ 24 أكتوبر 2021 م
    مصر
    الفجر 04:36
    الشروق 06:03
    الظهر 11:39
    العصر 14:51
    المغرب 17:16
    العشاء 18:33