4 مايو 2024 10:00 26 شوال 1445
العاصمة اليوم
  • العاصمة اليوم

رئيس مجلس الإدارة المستشار: عبد الحفيظ غانم

رئيس التحرير عمر البدري

قصة عشق جديد.. ”الفيروز بلازا” يكرّم ألماني الجنسية بـ”النجمة الذهبية””سفير سياحي”.. كمال أبو زيد يستعرض كل التفاصيل الخاصة بمشروع رأس الحكمةرضوان لـ”سفير سياحي”: الغردقة مؤهلة لاستقبال عدد ضخم من السائحين (فيديو)فيديو.. خبير سياحي يرصد بالتفاصيل قصة القبطان العاشق وزوجته لـ”مرسى علم”كمال أبو زيد يرصد مشاكل وحلول القطاع السياحي مع ”الخبراء” في ”سفير سياحي” (فيديو)”مع المزيدي” يكشف تفاصيل قضية هتك عرض فتاة على يد دجال أمام والدها بالجيزةحفل فاست كومباني.. قناة العربية ضمن الشركات الأكثر ابتكارًا لعام 2023النسر.. عامل ضجة وأهالي بدر يستقبلون نبأ دخول رنين المدينة بالفرحةجمال عازر: لدينا خطة طموحة لنجعل من إيجل مول مجمع للعلامات التجارية الكبريكعادته دائما.. جمال عازر يهنئ الأمة الإسلامية بالعام الهجري الجديدهدايا الرئيس .. مستقبل وطن الشروق ينظم احتفال كرنفالي ابتهاجا بعيد الأضحى (صور)جمال عازر يكتب: ”أنا وزاكس وأهل بدر”
منوعات

انتبة..أعراض إذا ظهرت عليك أثناء الصيام عليك الإفطار فورا

التعب
التعب

يصوم المسلمون حاليا العشر أيام الأوائل من ذى الحجة وهى المعروفة بالليال العشر، وذكرها الله فى كتابة الكريم وهى أيام مميزة عند الله تضاعف فيها الحسنات وتعتق الرقاب من النار.

ويصادف الصيام هذا العام ارتفاع شديد فى درجات الحرارة مايؤثر على الصحة بشكل سلبى، لذا يجب على الصائمين اتباع بعض النصائح حفاظا على صحتهم.

ومرضى الضغط والسكر على الرغم من أن الصيام قد يشكل خطورة عليهم فى الطقس النار إلا أنهم يصومون هذه الأيام المباركة، وسمح لهم بالصيام بعض الأطباء ولكن بشروط.

ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، أن هناك أعراض إذا ظهرت على مرضى الضغط والسكر أثناء الصيام يجي الإفطار على الفور والذهاب لأقرب مستشفى، ومن هذه الأعراض:-

-الهبوط

-التعرق الغزير

-تسارع ضربات القلب

-الدوخة

-زغللة العين

-النهجان

وأضاف “حلمى”، أنه فى هذه الخالة يجب شرب كوب عصير وننتظر ربع ساعة ثم تنتاول كوب عصير آخر، فإذا لم تتحسن الأعراض يجب الذهاب لأقرب مستشفى على الفور.

نصائح لصيام صحى

ويجب على الصائمين اتباع بعض التعليمات حفاظا على صحتهم وتجنب أى مخاطر، ومن هذه النصائح:

-تناول الماء بوفرة بين الإفطار والسحور بمعدل ٣ ليتر لتعويض الجسم نقص السوائل فترة الصيام.

- يجب الإفطار على تمر ونصف كوب لبن كامل الدسم وكوب مياه.

-ثم نصلي المغرب، بعدها حيث نؤجل العصير.

-يجب الإفطار على طعام متوازن مع ضرورة الاهتمام بالبروتين.

-نبدأ بالشوربة لو موجودة، وبعدها السلطة أو الخضراوات مع البروتين.

-يجب أن نهتم بالشبع من الخضراوات والبروتينات أولًا، ثم النشويات بعد ذلك.

-يفضل شرب العصير في خلال ساعة من الإفطار، ويمكن عصير فراولة، توت، ليمون بالنعناع، كيوي، كانتلوب.

-يجب التعامل مع وجبة الإفطار على أنها وجبة الغداء في الأيام العادية فالطعام يكون بسيط.

-والتعامل مع وجبة السحور على أنها وجبة الإفطار في الأيام العادية.

-فى حالة الجوع بين الإفطار والسحور يمكن تناول وجبة خفيفة.

-ممنوع عمل مجهود زائد وممنوع الخروج في الحر بقدر الإمكان.

-فى حالة صيام مريض السكر أو أي مرض مزمن يجب الإفطار على الفور عند الشعور بأي أعراض.

- من الضروري الإكثار من الخضراوات في السحور مثل كابوتشا، جزر، فلفل، خيار، طماطم، ويمكن تناول شريحتين بطيخ أو كانتلوب أو كوب عنب.

-ممارسة الرياضة قبل الإفطار مباشرة أو بعد صلاة العشاء.

العاصمة اليوم
مرضى الضغط صيام العشرة الأوائل من ذي الحجة الدكتور محمد حلمى صحة الصحة

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.634215.7342
يورو​ 18.686018.8118
جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
100 ين يابانى​ 14.339314.4350
ريال سعودى​ 4.16834.1952
دينار كويتى​ 51.768852.1171
درهم اماراتى​ 4.25594.2840
اليوان الصينى​ 2.40202.4176

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,989 شراء 2,000
عيار 22 بيع 1,823 شراء 1,833
عيار 21 بيع 1,740 شراء 1,750
عيار 18 بيع 1,491 شراء 1,500
الاونصة بيع 61,845 شراء 62,200
الجنيه الذهب بيع 13,920 شراء 14,000
الكيلو بيع 1,988,571 شراء 2,000,000
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 10:00 صـ
26 شوال 1445 هـ 04 مايو 2024 م
مصر
الفجر 03:33
الشروق 05:09
الظهر 11:52
العصر 15:29
المغرب 18:34
العشاء 19:59