8 نصائح مهمة.. روشتة طبية من هاني الناظر للحفاظ على صحة الجلد

قدم الدكتور هاني الناظر، استشارى الأمراض الجلدية رئيس المركز القومى للبحوث الأسبق، روشتة طبية للحفاظ على صحة الجلد، بالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة.

وقال الناظر في منشور عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك": "إحنا خلاص داخلين على النصف الثاني من أكتوبر وفاضل أسابيع قليلة والجو هيبدأ يتغير والدنيا هتبرد بالتدريج، ففرصة أقول لكم مجموعة من الخطوات اللي لازم نعملها لما البرد يبدأ علشان نحافظ علي صحة الجلد".

وجاءت نصائح الناظر كالآتي:

١- الانتظام في شرب الماء والسوائل الدافئة خاصة القرفة والزنجبيل والكاكاو بالإضافة طبعا للشاي والقهوة

تساعد علي تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية وده مهم للحفاظ علي نضارة البشرة ومنع جفافها ومنع سقوط الشعر وتقصف الأظافر.

٢- نراعي أن غسيل الشعر يكون في حدود مرتين أسبوعيا ولا يزيد عن ثلاثة

كثرة الغسيل اليومي للشعر قد تؤدي إلى تساقطه

٣- الاستحمام دائماً والوضوء بالماء الدافئ وليس البارد بعكس الصيف

يساعد على توسيع الشعيرات الدموية الطرفية في الايدين والقدمين وفروة الرأس وبالتالي يمنع جفاف الجلد

٤- مراعاة أخذ الدش الدافئ مساء قبل النوم

يعمل على تنشيط الدورة الدموية واستعمال انواع الصابون المرطبة ما عادا الناس اللي عندها حساسية تستعمل صابون الجلسرين

٥- استعمال كريمات مرطبة للجلد صباحا ومساء خاصة السيدات والآنسات

٦- ارتداء الملابس الثقيلة في الأيام الباردة للحفاظ على حرارة الجسم مرتفعة

نضمن بذلك نضارة البشرة والجلد بصفه عامة ومنع جفافه والحرص علي ارتداء شرابات قطن في المنزل ودهان كعب الرجل بالكريمات المرطبة منعا لجفافه وتشققه.

٧- الأيام شديدة البرودة ينصح للأشخاص الذين يخرجون في الصباح الباكر خاصة البنات والسيدات بارتداء الجوانتي لتدفئة الأطراف والحفاظ علي البشرة

٨- بلاش حكاية الاستحمام بأي نوع من أنواع الصابون المطهر نهائيا

تقتل أنواع من الكائنات الدقيقة الموجودة على سطح الجلد المفيدة والمهمة لحيويته بالإضافة إلى أنها ممكن تسبب حساسية لبعض الناس